本物になりたい全ての人へ

ヨガ×瞑想×お寺

寺よが

寺よがのコンセプト

瞑想をするための
ヨガを実践

昨今のヨガではダイエットやアンチエイジングなどを目的にヨガのポーズを行っている部分もありますが、インド古来のヨガでは“心地良い瞑想をするための姿勢づくり”としてヨガのポーズを行います。

寺よがも伝統的なヨガの修法に則り、“瞑想をするためのヨガのポーズ”を行います。

ヨガのポーズを実践し、整った身体で座る瞑想はとても心地の良いものです。

寺よがでは、その心地よさを体感してもらうためのヨガのポーズを提供します。

私史上、
最高に深い瞑想を

寺よがでは深い瞑想を実践していきます。

「瞑想がいい」と聞き、実践してみるもこれで合っているのかわからず、挫折してしまう人が多くいます。

これは瞑想の輪郭が曖昧なままで実践してしまったために起こるものです。

マインドフルネス瞑想、ヴィパッサナー瞑想、阿字観修行など多くの瞑想を実践してきた中で、瞑想には「気づき」というのがテーマとして存在することがわかりました。

寺よがでは“気づきを深めるための瞑想”を実践してもらい、自分の内側に息づいているものに自覚していき、

深い集中状態を作りあげていきます。

疑問だらけな瞑想の輪郭をくっきりとしていき、あなた史上、最高に深い瞑想にしていきましょう。

四つの特徴

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本物の僧侶が指導

寺よがは本物の僧侶がヨガの指導をいたします。他では体験することのできない深い寺ヨガを体感できます。

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ヨガマットも完備

ヨガマットを完備しておりますので、手ぶらで来れます。初心者の方でもお気軽に参加できます。

※最照寺様のみヨガマットに限りがあります。必要な方はあらかじめご連絡ください。

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お経で整える

どんな心持ちでヨガをするのかで意識の深まり方がまるで違います。寺よがではヨガのはじめにお経を唱え、心を整えてからヨガを始めますので、今までのヨガとは違った心持ちで実践できます。

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本質を伝える瞑想

寺よがでは瞑想を深く実践していきます。疑問だらけの瞑想の輪郭をくっきりしていき、あなた史上一番深い瞑想状態を目指します。

開催寺院紹介

赤坂見附/永田町 威徳寺

静寂を感じるヨガ

1レッスン:2,000円
(マット代込み)

レッスン強度:★★★★

毎月第一土曜日
16:00~17:30

赤坂見附駅から徒歩2分。

由諸あるお不動様に見守られながら行う寺よがは身も心も清浄にします。

古典の太陽礼拝から始まり、バカーサナなどのチャレンジポーズでより瞑想への集中を高めていくクラスです。

マットも完備。手ぶらで来れます。

浅草/田原町 仙蔵寺

はじめての寺ヨガ

1レッスン:1,000円
(マット代込み)

レッスン強度:★★★

毎月第一土曜日
9:30~11:00

田原町駅から徒歩3分。浅草の昔ながらの雰囲気に懐かしさと親しみやすさがあるお寺様。

パワムンクタアーサナと呼ばれる古典ハタヨガのポーズを中心にやさしい動きでもしっかりと深い筋肉を動かしていきます。

シニアの方も多く、初心者の方でも安心して受けられるレッスンです。

マットも完備。手ぶらで来れます。

八王子/大塚・帝京大学 最照寺

やさしい寺ヨガ

1レッスン:1,000円
(マット代なし)

レッスン強度:★★

毎月第一土曜日
13:00~14:20

大塚・帝京大学駅から徒歩7分。

繊細な美しさを見せる伽藍と木の香りに包まれた本堂でレッスンを行います。

寺よがの中で一番やさしいレッスンです。パワンムクタアーサナを中心に座位でのポーズを多く取ります。

マットはご持参ください。

なければ大判のタオルでもマットの代わりとしてご受講いただけます。

心を躍らせろ

命を輝かせろ

魂を燃やし尽くせ